Ejercicios para integrar el
Reiki a la vida cotidiana
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Ejercicio Reiki en la ducha:
Se
puede realizar en la ducha o en la bañera. Poner el agua a una temperatura
agradable. Luego colocar la parte alta de la espalda debajo del agua dejándola
correr por unos instantes por la línea de la columna. Juntar las manos una
frente a la otra llevando a cabo la postura de “Gassho” Cerrar los ojos unos minutos a fin de sentir
el fluir del agua por el cuerpo.
Darse
vuelta siguiendo el sentido de las manecillas del reloj y colocar el cuerpo
frente al agua que cae. En este caso es la zona del timo la que se ubica frente
al agua. Dejar que el agua siga recorriendo todo el cuerpo. Volver a poner las
manos en la posición de “Gassho” y mantener focalizada la atención en un punto
ubicado a 5 cm de profundidad detrás de nuestra frente (glándula pineal).
Beneficio: este método brinda la posibilidad de obtener paz mental y de recuperar la energía perdida.
Ejercicio no.2.
Realizarlo
en la ducha alcanzando una temperatura de agua agradable al cuerpo. Dejar que
el agua corra por unos instantes en la zona que se encuentra por debajo de
ombligo (a unos 3 centímetros) denominada “hara”. Colocar allí ambas manos
cuidando de que la izquierda quede por encima de la derecha. Cuando se desea
comenzar con los movimientos separar las manos inspirar y tomar la energía
Reiki la cual se forma por delante de las manos. Lentamente llevar las manos
hasta la parte superior de la cabeza. Allí con movimientos circulares lentos
“lavar” nuestra cabeza: hacer 7 movimientos circulares a favor de las manecillas del reloj y en contra de las
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Bajar
de nuevo las manos hacia el lugar inicial (zona de “hara”). Repetir el
movimiento pero esta vez “lavando” la cara. Si lo desea puede hacer lo mismo en
la zona de la garganta, el corazón, el plexo solar y el centro chakra raíz. Para
finalizar volver a colocar las manos en la posición inicial.
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